Mengenal Highway Hypnosis Saat Mudik & Cara Mencegahnya

Terus menerus mengemudi dalam kondisi trance bisa menyebabkan stres dan kecemasan. Hal ini bisa mempengaruhi keamanan perjalanan Anda dan bahkan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

Cara Mencegah Highway Hypnosis

Menghindari fenomena ini dan menjaga keamanan saat berkendara merupakan prioritas utama. Berikut adalah cara yang mampu mencegah fenomena, sehingga Anda dapat mengurangi risiko kecelakaan saat berkendara:

• Istirahat yang Cukup

Sebelum melakukan perjalanan jarak jauh, pastikan Anda cukup istirahat. Tidur malam yang berkualitas dan durasi yang cukup (idealnya 7-8 jam) membantu menjaga konsentrasi dan kewaspadaan saat mengemudi.

Jika perlu, rencanakan waktu istirahat selama perjalanan untuk menghindari kelelahan. Istirahat sejenak setiap 2 jam atau 200 kilometer selama perjalanan untuk menjaga energi dan kewaspadaan.

• Mengatur Jadwal Berkendara

Jadwal berkendara yang baik sangat penting untuk menghindari highway hypnosis. Hindari mengemudi pada saat-saat yang membuat Anda mudah mengantuk, seperti malam hari atau setelah makan besar.

Cobalah untuk berkendara pada waktu yang lebih siang hari, saat Anda merasa lebih segar dan waspada. Jika Anda merasa mengantuk saat mengemudi, berhenti dan istirahat sejenak, bahkan jika itu hanya untuk beberapa menit.

Baca Juga : Mencuci Mobil Masih Sembarangan? Ini Tipsnya!

• Mengganti Posisi Duduk

Mengemudi dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kekakuan otot dan kelelahan. Sesekali ubah posisi duduk Anda agar otot-otot tubuh tidak kaku dan mengurangi kelelahan.

Anda juga bisa menggunakan bantal atau penyangga punggung untuk meningkatkan kenyamanan saat duduk.

• Berhenti Sejenak

Jika Anda mulai merasa mengantuk atau kurang fokus, segera berhenti dan istirahat sebentar. Jalan-jalan atau melakukan peregangan dapat membantu mengembalikan konsentrasi.

Saat beristirahat, gunakan waktu tersebut untuk mengonsumsi makanan ringan yang sehat atau minuman kaya energi, seperti jus buah atau teh hijau, untuk membantu menjaga energi dan kewaspadaan.

• Hidrasi

Pastikan Anda cukup terhidrasi selama perjalanan. Minum air putih secara teratur dapat membantu menjaga kewaspadaan dan energi. Hindari minuman beralkohol yang dapat menyebabkan dehidrasi atau mengantuk.